بیشتر بواسیرهای خفیف با تغییرات ساده در عادات روزانه بهبود می‌یابند. درمان خانگی بواسیر هم درد و خونریزی را کم می‌کند و هم از برگشت بیماری جلوگیری می‌کند. در این مقاله مؤثرترین روش‌هایی را که شواهد علمی پشت آن‌هاست، معرفی می‌کنیم.
افزایش فیبر و آب
مهم‌ترین درمان خانگی بواسیر، نرم کردن مدفوع است. بزرگسالان روزانه به حدود ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر نیاز دارند که از میوه، سبزی، حبوبات، غلات کامل و نان سبوس‌دار تأمین می‌شود. اگر از راه غذا کافی نیست، مکمل‌هایی مثل پسیلیوم کمک می‌کنند. فیبر را به‌تدریج افزایش دهید تا نفخ ایجاد نشود و همراه آن، روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. فهرست غذاهای مناسب را در رژیم غذایی بواسیر ببینید.
عادات درست دفع
- به احساس دفع بی‌توجهی نکنید و آن را عقب نیندازید.
- بیش از ۵ دقیقه روی توالت ننشینید و گوشی را با خود نبرید.
- زور نزنید؛ اگر دفع انجام نشد، بلند شوید و بعداً دوباره امتحان کنید.
- گذاشتن یک چهارپایه کوچک زیر پاها روی توالت فرنگی، زاویه دفع را طبیعی‌تر می‌کند.
- پس از دفع، به‌جای دستمال خشک و زبر، با آب ولرم بشویید و به‌آرامی خشک کنید.
سیتز بات و کمپرس
نشستن در لگن آب گرم به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، دو تا سه بار در روز و پس از هر بار دفع، درد و اسپاسم عضلات مقعد را کم می‌کند و جریان خون را بهتر می‌کند. افزودن نمک یا مواد دیگر به آب ضروری نیست. در بواسیر خارجی متورم، کمپرس سرد یا یخ پیچیده در پارچه برای چند دقیقه، تورم و درد را کاهش می‌دهد.
تحرک و سبک زندگی
پیاده‌روی روزانه ۳۰ دقیقه‌ای، حرکات روده را بهتر و یبوست را کم می‌کند. اگر شغل شما نشستنی است، هر ساعت چند دقیقه بلند شوید. کاهش وزن در افراد چاق، فشار داخل شکم را کم می‌کند. از بلند کردن بار سنگین با حبس نفس پرهیز کنید.
درمان‌های گیاهی؛ چه چیزی مفید است؟
ژل آلوئه‌ورا و هماملیس ممکن است خارش و سوزش را کمی کاهش دهند، اما شواهد قوی برای درمان بواسیر ندارند. گذاشتن مواد سوزاننده مثل سیر، سرکه یا روغن‌های غلیظ روی ناحیه، می‌تواند پوست حساس مقعد را بسوزاند. اگر پس از دو هفته درمان خانگی علائم بهتر نشد، یا خونریزی تکرار شد، به پزشک مراجعه کنید. گزینه‌های درمانی بعدی را در راهنمای کامل بواسیر ببینید.
پرسش‌های رایج
بواسیر با درمان خانگی چند روزه خوب می‌شود؟
بواسیرهای خفیف معمولاً ظرف یک تا دو هفته با درمان خانگی بهتر می‌شوند.
آیا یخ برای بواسیر خوب است؟
کمپرس سرد کوتاه‌مدت تورم و درد بواسیر خارجی را کم می‌کند؛ یخ را مستقیم روی پوست نگذارید.
آیا روغن زیتون برای بواسیر مفید است؟
مصرف خوراکی آن ممکن است دفع را آسان‌تر کند، اما اثر درمانی مستقیم ثابت نشده است.
جمع‌بندی
درمان خانگی بواسیر بر نرم کردن مدفوع با فیبر و آب، عادات درست دفع، سیتز بات، کمپرس سرد و تحرک روزانه استوار است. اگر علائم پس از دو هفته بهتر نشد، باید به پزشک مراجعه کرد.
جراح بواسیر در شهرهای مختلف
مطالب مرتبط
این مطلب برای آگاهی عمومی نوشته شده و جای معاینه و تشخیص پزشک را نمی‌گیرد.