تغذیه درست، پایه درمان و پیشگیری از بواسیر است. هدف اصلی رژیم غذایی، نرم و حجیم کردن مدفوع است تا دفع بدون زور زدن انجام شود. در این مقاله غذاهای مفید و غذاهایی را که بهتر است کمتر مصرف کنید، معرفی می‌کنیم.
غذاهای پرفیبر
- میوه‌ها با پوست، مثل سیب، گلابی، آلو، انجیر، کیوی و پرتقال
- سبزی‌ها، مثل کاهو، اسفناج، کلم بروکلی، هویج و کدو
- حبوبات، مثل عدس، لوبیا، نخود و ماش، با پخت کامل
- غلات کامل، مثل نان سبوس‌دار، جو دوسر، برنج قهوه‌ای و بلغور
- مغزها و دانه‌ها، مثل بادام، گردو، تخم کتان و دانه چیا
فیبر را به‌تدریج و طی یکی دو هفته افزایش دهید تا دستگاه گوارش عادت کند و نفخ ایجاد نشود.
نوشیدنی‌ها
بدون آب کافی، فیبر خود می‌تواند یبوست را بدتر کند. روزانه حدود ۸ لیوان مایعات بنوشید که بیشتر آن آب باشد. آب آلو و آب گلابی طبیعی هم به نرم شدن مدفوع کمک می‌کنند. مصرف زیاد قهوه، چای پررنگ و نوشابه‌های گازدار ممکن است بدن را کم‌آب کند یا نفخ ایجاد کند.
غذاهایی که بهتر است کم کنید
- نان سفید، برنج سفید و شیرینی‌های ساخته‌شده از آرد سفید
- فست‌فود، غذاهای سرخ‌کردنی و فرآوری‌شده
- گوشت قرمز زیاد و سوسیس و کالباس
- لبنیات زیاد مثل پنیر در افرادی که یبوست می‌گیرند
- غذاهای خیلی تند و ادویه‌دار که سوزش ناحیه را بیشتر می‌کنند
- الکل
نمونه یک روز غذایی
صبحانه: جو دوسر با شیر و چند عدد آلو خشک یا انجیر، و یک لیوان آب. میان‌وعده: یک سیب یا گلابی با پوست. ناهار: خورش سبزی یا عدسی با نان سبوس‌دار و سالاد. عصرانه: یک مشت مغز و یک کیوی. شام: سوپ سبزیجات یا خوراک لوبیا با برنج قهوه‌ای. این برنامه فقط نمونه است و هر فرد باید آن را با شرایط خود تنظیم کند.
تغذیه و درمان‌های دیگر
رژیم غذایی مناسب حتی پس از لیزر یا جراحی بواسیر هم ادامه دارد، چون از برگشت بیماری جلوگیری می‌کند. پس از عمل، نرم نگه داشتن مدفوع برای کاهش درد اهمیت بیشتری دارد که در بعد از عمل بواسیر توضیح داده‌ایم. برای آشنایی با همه گزینه‌های درمانی، راهنمای کامل بواسیر را ببینید.
پرسش‌های رایج
آیا موز برای بواسیر خوب است؟
موز رسیده فیبر محلول دارد و معمولاً مفید است، اما موز نارس ممکن است در برخی افراد یبوست ایجاد کند.
آیا ماست برای بواسیر مفید است؟
ماست پروبیوتیک‌دار به سلامت روده کمک می‌کند و در اکثر افراد مشکلی ایجاد نمی‌کند.
آیا گوجه‌فرنگی برای بواسیر مضر است؟
گوجه‌فرنگی در اکثر افراد مشکلی ایجاد نمی‌کند و حتی فیبر و آب دارد.
جمع‌بندی
رژیم غذایی بواسیر بر فیبر کافی از میوه، سبزی، حبوبات و غلات کامل و نوشیدن آب کافی استوار است. غذاهای فرآوری‌شده، آرد سفید، فست‌فود، غذاهای تند و الکل بهتر است کمتر مصرف شوند.
جراح بواسیر در شهرهای مختلف
مطالب مرتبط
این مطلب برای آگاهی عمومی نوشته شده و جای معاینه و تشخیص پزشک را نمی‌گیرد.