طبق گفته برخی از کارشناسان طب سنتی، سردی معده یکی از دلایل چاقی و اضافه وزن است. پس از ده جلسه درمان با طب سوزنی، لیزرآکوپانکچر، لیزر موضعی و استفاده از پروتکل های مختلف درمانی، خوشبختانه بیمار به طور کامل بهبود پیدا کردند و در حال حاضر تنها یکی از داروهای معده یعنی پانتوزا را مصرف می کنند که انشاالله با ادامه درمان، به زودی مصرف این دارو نیز قطع خواهد شد. افرادی که گوارش ضعیفی دارند بهتر است از غذاها و نوشیدنیهایی سرد یا نپخته استفاده نکنند. عدم تحمل لاکتوز سبب مشکلات زیادی برای سیستم گوارشی ازجمله نفخ شکم میشود؛ فروکتوز: حساسیت به فروکتوز نیز سبب نفخ میشود؛ تخم مرغ: ایجاد گاز معده و نفخ کردن از نشانههای عمومی آلرژی به تخم مرغ است؛ گندم و گلوتن: عدهی زیادی به پروتئین داخل گندم یعنی گلوتن حساسیت دارند. البته نباید فراموش کرد که مصرف زنجبیل برای افرادی که فشارخون بالا دارند خطرناک است.
از دلایل شایع سوء هاضمه می توان به خوردن غذاهای ادویه دار و چرب، سریع غذا خوردن، اضطراب، کافئین و مصرف زیاد الکل اشاره کرد. همه را نرم کوبیده و با 250 گرم عسل مخلوط نمایید و روزی سه قاشق مربا خوری بعد از غذا میل نمایید. کم شدن اسید، درد زخم معده را کم و ترمیم زخم معده را تسهیل مینماید. در واقع، یک متاآنالیز ادبیات در سال 2019 در مورد این موضوع مشخص کرد که روغن نعناع فلفلی به نظر میرسد یک درمان ایمن و موثر برای درد شکم و علائم IBS باشد. این مواد به شما کمک خواهد کرد تا در سریع ترین زمان ممکن از درد و ناراحتی، تهوع، نفخ و درد شکم رها شوید. چند تکه میخک را به تنهایی میل کنید تا درد ناشی از باد شکمتان بر طرف شود. به عنوان مثال، جوش شیرین با خنثی کردن اسید معده که باعث سوء هاضمه یا رفلاکس معده می شود، کمک می کند تا ناراحتی معده از بین برود. نفخ کردن گاهی اوقات با تجمع آب در بدن یکسان در نظر گرفته میشود هر چند ۲ مفهوم متفاوت هستند. شکی نیست که رعایت نکات مهم تغذیه و داشتن یک برنامه غذایی متعادل و سالم در افزایش سطح سلامتی بدن و پیشگیری و درمان تقریبا همه بیماریها نقشی اساسی ایفا میکند.
از دود دخانیات دور باشیم: استعمال انواع دخانیات، حفاظت لایه داخلی معده را ضعیف میکند و بدین ترتیب، فرد، مستعد ابتلا به زخم معده میشود. اگر شما مستعد ابتلا به ترش کردن معده هستید و یا از مداوم از ناراحتی بالای شکم رنج می برید، راه های بسیاری برای کاهش خطر ابتلا وجود دارد. سردی مزاج معده موجب بروز نفخ میشود که سرد شدن مزاج معده دارای علائمی مانند سوءهاضمه و هضم غذاهای خیلی سبک و عدم هضم غذاهای سنگین، ترش کردن معده و تمایل به مصرف غذاهای سرد است. خالی بودن شکم از غذا در برخی از موارد نیز سبب نفخ می گردد و این در صورتی است که در لوله گوارشی رطوبتی از نوع بلغم زجاجی وجود داشته باشد . اگر شما در حین غذا خوردن و یا پس از آن دجار عطش میشوید، بهتر است که برای رفع عطش خود از ماست و میوههای ترش استفاده کنید.
خوردنیهای دارای پروبیوتیک بیشتر بخوریم: مانند ماست پروبیوتیک، پنیر کمی مانده و قدیمی، کلم قرمز مانده در سرکه و نوشیدنی کفیر (نوعی نوشیدنی تخمیری حاصل از شیر). مصرف بیشتر فیبر غذایی باعث کاهش علائم زخم معده مانند نفخ، ناراحتی و درد در معده میشود و در مطالعات مختلف، تاثیرات مفید آن به اثبات رسیده است. مطالعه ای که در مجله The American Journal of Gastroenterology منتشر شده گزارش داد که کربن فعال به کاهش گاز روده، نفخ و درد شکم کمک می کند. اسید سرکه سیب برای کشتن باکتری های مضر که می توانند ناراحتی معده ایجاد کنند، مفید است. نشاسته: بیشتر نشاستهها (سیب زمینی، ذرت، رشته فرنگی و گندم) با تجزیه شدن در روده بزرگ گاز تولید میکنند. عرقیات تقریبا کاربردی مثل خود گیاه دارن البته به غیر از چند مورد که گیاه بعد از عرق گیری طبعش تغییر میکنه، از جمله عرقیاتی که در درمان نفخ نظیر نداره عرق نعناست که معرف حضور هستن و نیاز به توضیح بیشتر نداره! حالا زمانی که شما دو غذای سرد را همزمان با هم میل میکنید، سردی معده بیشتر میشود. ممکن است درمان یبوست و نفخ شکم همزمان اتفاق بیفتد. استفراغ: برگرداندن غذا زمانی اتفاق می افتد که عضلات پایانی مری محتویات معده را از آن خارج می کنند و توانایی نگهداری آن ها را در معده ندارند.