از اینرو، محققان برای کاهش نفخ معده و کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر توصیه میکنند که افراد یک فنجان چای نعناع بنوشند. این افراد سطح لاکتاز بسیار پایینی دارند. بسیاری از افراد عموما پس از دوران کودکی، سطوح آنزیم لاکتاز مورد نیاز کمی برای هضم لاکتوز دارند. 5- اگر شما در حین غذا خوردن و یا پس از آن دچار عطش میشوید، بهتر است که برای رفع عطش خود از ماست و میوه های ترش استفاده کنید. یکی دیگر از راههای درمان فوری سردی معده در خانه، مصرف دمنوش زنجبیل است. یکی از دیگر از روش های درمان نفخ شکم وعدههای غذایی کم حجم است. عواملی مانند خوردن غذاهای شور، عدم تحمل غذایی و تجربه تغییرات در سطوح هورمونها میتوانند باعث شوند بدن شما مایعات بیشتری نسبت به شرایط دیگر حفظ کند. کمی به نحوه غذا خوردن خود هم بیشتر توجه کنید. نعنا در درمان نفخ شکم بسیار شگفت انگیز عمل میکند و خاصیت طبیعی در درمان دردهای ماهیچه ای دارد، با برگهای تازه نعنا چای درست کنید و بنوشید تا نفخ شکم درمان شود. با این حال، افرادی که از نفخ ناشی از گاز شکایت دارند، اغلب مقادیر طبیعی گاز دارند. شاه بلوط هندی حاوی آنتی باکتری های طبیعی است که به آن ساپونین می گویند که تولید گاز در شکم را کاهش میدهد، به جای شاه بلوط می توانید از مکمل هایی استفاده کنید.
به این ترتیب که این افراد شکم خود را با کیسه محتوی ارزن یا نمک یا سبوس گرم کنند به نحوی که کیسه محتوی این مواد را در جای گرم مانند: فر یا مایکروفر قرار دهند، 20 دقیقه تا نیم ساعت روی شکم خود قرار داده تا معده گرم شود، این کار در بهبود بسیاری از علائم گوارشی مفید است. به طور کلی افراد مبتلا به نفخ باید از مصرف ترشیها، آب سرد و غذاهای نفاخ پرهیز کنند. اگر چه برخی از این شرایط ممکن است در عرض چند روز بهبود یابند؛ اما هر زمانی در مدفوع خون دیده شد، باید به پزشک خود اطلاع دهید. همچنین، ممکن است علت نفخ شکم در این شرایط، یک مسئله ساده مثل سریع غذا خوردن باشد. بنابراین سعی کنید تا برای درمان نفخ شکم از خوردن نوشیدنیهای گازدار تا حد زیادی اجتناب کنید. از آنجایی که باکتریها تا حد زیادی مسئول تولید هیدروژن هستند، افزایش هیدروژن بازدمی که با آزمایش تنفس اندازه گیری میشود، نشان دهنده عدم تحمل غذایی است و باکتریها غذای هضم نشده را برای تولید گاز اضافی تخمیر میکنند. سندروم روده تحریکپذیر از شایعترین اختلالات گوارشی است که دردهای شکمی شدید، گاز و نفخ معده را ایجاد میکند و با مواد غذایی که فرد مصرف میکند ارتباط مستقیمی دارد.
زنجبیل خاصیت تسکین دردهای شکمی را دارد و همینطور توانایی آرام کردن فعالیت های روده, وقتی از مجرای گوارش گاز خارج می شود را دارد، با مقداری زنجبیل و لیمو تازه چای درست کنید و بنوشید تا نفخ شکم به سرعت کاهش یابد. سردی مزاج معده موجب بروز نفخ میشود که سرد شدن مزاج معده دارای علائمی مانند سوءهاضمه و هضم غذاهای خیلی سبک و عدم هضم غذاهای سنگین، ترش کردن معده و تمایل به مصرف غذاهای سرد است. رژیم غذایی فاقد Fodmap، یک روش خوب برای کاهش درد شکم و نفخ است. ۲ تا ۳ قطره روغن زنجبیل را روی شکمتان (در ناحیهای که معده قرار دارد) بچکانید و خوب بمالید تا به خورد پوست برود. آن را خوب به هم بزنید و این محلول را روزی سه مرتبه بنوشید. سپس مقداری جوش شیرین به آن بیفزایید. سوربیل برای شیرین کردن بسیاری از آدامسها و شکلاتهای بدون شکر مورد استفاده قرار میگیرد و همچنین به عنوان یک ماده خنثی در داروها استفاده میشود. استفاده از آب دوغ تازه که بعد از گرفتن کره از شیر یا خامه به دست میآید نیز به عنوان یکی از بهترین درمانهای خانگی برای سوءهاضمه شناخته میشود. کرفس را میتوان به عنوان نیروی کمکی هضم استفاده کرد تا گاز روده را کنترل کند، چون مواد شیمیایی دارد که احتباس مایعها را کاهش میدهد.
کسانی که به گندم آلرژی دارند و نمیتوانند گلوتن هضم کنند، معمولا مشکلهایی گوارشی و نفخ معده دارند. راه ها و روش های درمان قطعی نفخ معده و روده به علت آن بستگی دارد، معمولا پس رفع علت، درمان باد شکم به خودی خود صورت می گیرد. در صورتی که علائم پس از انجام این تغییرات همچنان وجود داشته باشند، کودک خود را نزد پزشک ببرید. این حبابها پس از ورود به معده، آزاد میشوند. در این حالت غذاهای هضم نشده به همراه اسید معده به گلو و دهان شما باز می گردند. در صورتی که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که هضم آنها دشوار میباشد، سعی کنید از کربوهیدراتهایی مثل سیب زمینی، برنج یا موز که هضم آنها آسانتر است، به جای آنها استفاده کنید. این اتفاق ممکن است با افزایش سن پیش آید، حتی اگر در دوران کودکی یا جوانی برای هضم شیر مشکلی نداشته باشید. خون قرمز روشن در مدفوع اغلب به این معنی است که خون تازه است و خونریزی در قسمت پایینتر روده بزرگ یا راست روده است. افرادی که دلایل جدیتری برای نفخ معده دارند، نیاز به درمانهای اضافی برای کاهش یا از بین بردن علت اصلی آن را دارند.