افرادی که طبع معده شان سرد است می توانند ماست را با آویشن، نعناع و پونه مصرف کنند یا شیر را با گلاب و عسل، پنیر را با مغز گردو مصرف کنند و غذاهای لطیف مانند سوپ آلو بخارا و هویج و گندم باشد یا تخم مرغ عسلی برایشان بسیار خوب است. تخم مرغ آبپز، طعمدار یا خرد شده به راحتی قابل هضم میباشد. هضم لبنیات مانند پنیر و شیر، گاهی با مسائلی مانند عدم تحمل لاکتوز (افرادی که توانایی هضم قند لاکتوز را ندارند) همراه است که باعث ایجاد نفخ می شود، سویا و یا شیر بادام جایگزین مناسبی هستند. آروغ زدن بعد از خوردن غذا ممکن است یک امر طبیعی به نظر آید چرا که در اثر بلعیدن هوا این اتفاق میافتد؛ اما باید دانست که آروغ زدن از علایم نفخ معده به شمار میآید و به دو صورت ارادی و غیر ارادی انجام میگردد. لیمو سوء هاضمه، نفخ معده، و حتی آروغ را تسکین میدهد.
چه چیزی باعث تسکین نفخ شکم می شود؟ برخی از اعضای زیر شکم در واقع ادامه اندام های نواحی بالاتر بوده و برخی دیگر نیز کاملا متفاوت هستند که درد زیر شکم ممکن است برای فرد آزار دهنده باشد در ادامه به علت درد در زیر شکم و سمت چپ شکم می پردازیم، لطفا با ما همراه باشید. نمکستان : بارها شده که همه ی ما گاهی اوقات با مشکل نفخ شکم دست و پنجه نرم میکنیم. اگر فردی قادر به دفع باد نباشد، با احساس درد یا فشار گاز در سیستم گوارشی دست و پنجه نرم می کند. اگر خمیر به دست آمده شل شد، مقداری آرد به آن اضافه کنید. شما میتوانید انار را به صورت روزانه بخورید تا خطر ابتلا به معده درد را کاهش دهد یا میتوانید مقداری دانهی انار را در یک فنجان ماست بریزید و لذت ببرید. دانه رازیانه: دانه رازیانه میتواند مشکل سردی معده و یا هضم کند مواد غذایی در دستگاه گوارش را برطرف کند و بهاینترتیب مشکل التهاب معده برطرف میشود.
اگر به رستوران های هندی رفته باشید مطمئنا متوجه ترکیب دانه های رازیانه و نبات که نزدیک در خروجی قرار داده شده است می شوید. ترکیب بزاق با ذرات ریز غذا باعث هضم راحت تر آن و در نتیجه نفخ و احساس بادکردگی کمتر می شود. اضافه کردن دو پیمانه نمک اپسوم میتواند با خارج کردن آب اضافی از بدن، تورم شکم را کمتر کند. استفاده دائمی و بیش از اندازه از ملینها، میتواند افزایش خطر ابتلا به نفخ را به همراه داشته باشد. بسیاری از انواع چای ها باعث کاهش نفخ ، افزایش هضم طبیعی و تسکین گرفتگی می شوند. نشانه های ظاهری عدم تحمل غذا عبارتند از: آبریزش بینی، سردرد، کاهش انرژی بدن، حلقه تیره زیرچشم، بداخلاقی، نفخ، اسهال و یا یبوست. ترکیبات فلاونوئیدی موجود در این فرآورده موجب کاهش یا توقف اسپاسم های دستگاه گوارش و تشدید ترشح شیرابه های گوارشی و در نتیجه بالا رفتن کیفیت هضم می گردد. همچنین با کاهش تونوس اسفنگتر تحتانی مری موجب تسهیل خروج گازها از معده میگردد. استفاده از برگ های شفابخش نعناع هم که از دیرباز به عنوان یک داروی بی رقیب برای درمان کلیه مشکلات معده مشهور بوده که می توان با جویدن برگ نعناع یا عرق نعناع و چای نعناع را هنگام دل درد و سردی معده مصرف کرد تا التهاب برطرف شود، با توجه به طبع سرد ذاتی نعناع برای رفع سردی معده آن را همراه با نبات مصرف کنید.
Ascite: این تشکیل تدریجی مایعات در حفره شکم است که معمولا بدلیل بیماری کبد و گاهی اوقات بدلیل نارسایی کلیه یا نارسایی قلب رخ می دهد. تحقیقات جدید نشان میدهد این امر ممکن است دلیل برخی از اثرات محافظتی سیب در مقابل چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی باشد. در حال حاضر اما قرص رانیتیدین به دلیل عوارض جانبی سرطان زا ممنوع شده است! معمولا این اتفاق در فصل بهار و تابستان به دلیل وجود تعداد بی شماری از میوه هایی با طبع سرد می افتد. این میوه اشتها برانگیز بوده و برای افرادی که با هضم غذا مشکل دارند بسیار مناسب است. استراحت نکردن باعث افزایش حرارت معده و عدم هضم مناسب غذا در معده شده در نتیجه فرد احساس دردهای ناشی از نفخ میشود. کری گانس، RD، نویسنده رژیم غذایی با تغییرات کوچک، میگوید در حالی که سایر لوبیاها میتوانند منجر به نفخ شدید شوند، اما لوبیا سفید (معروف به beans navy) در واقع «سرشار از پتاسیم است که به تعادل سطح سدیم در بدن ما کمک میکند». تعادل اسیدی/بازی، باعث جوانی پوست، خواب خوب، انرژی بالا و سیستم ایمنی قوی میشود.