در واقع نفخ Bloating به دلیل تجمع گازها در اندام شکم و معده به وجود میآید. غذا و مواد خوراکی پس از جویده شدن توسط دندانها در دهان و تاثیر گرفتن از آنزیمها وارد مری شده و با گذشتن از دریچه کاردیا (در انتهای مری) به درون اندام مهم و حیاتی معده راه مییابند. عرق بادرنجبویه و عرق نعناع هم تاثیر قابل توجهی در کاهش نفخ پس از غذا دارند؛ البته به این شرط که در حجم محدودی مصرف شوند، چرا که زیادهروی در مصرف همین عرقهای بادشکن نیز میتواند بهخودیخود باعث ایجاد نفخ شود. میتوان با انجام ورزشهای مناسب، استفاده از رژیم غذایی اصولی و غیر نفاخ، مصرف وعدههای غذایی کم حجم در دفعات زیاد، برطرف ساختن یبوست و داشتن استراحت کافی به کاهش نفخ دوران بارداری کمک کند. ولی گاهی به دلیل وجود مشکلاتی که در ادامه خواهیم گفت، حجم این گازها در معده و شکم افزایش یافته و منجر به انباشت آنها میشود، در نتیجه نفخ شکمی حاصل میشود. گازها معمولا در اثر گوارش و تجزیه مواد غذایی و همچنین از راه دهان موقع بلع غذا، وارد دستگاه گوارش انسان میشوند. مبتلایان به رفلاکس معده میبایست ۱۵ دقیقه پیش از غذا، عصاره شیرین بیان به همراه مقداری آب جوش و پس از غذا یک استکان عرق بومادران بنوشند.
دراز کشیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا، فرایند هضم را دچار اختلال مینماید و غذا دیرتر هضم میشود که این امر موجب بروز نفخ میگردد. در واقع این قرص حباب های گاز موجود در معده و روده را از بین می برد و همین امر سبب می شود درد آرام شود. در هنگام ابتلا به سلیاک سیستم ایمنی بدن به بخش هایی از روده حمله کرده و سبب ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی و کمبود های ویتامینی می شود. در شروع پریود سطح هورمونهای بدن تغییر کرده و این تفاوت در سطح استروژن و پروژسترون بدن قبل و در حین پریودی میتواند، موجب جذب آب بیشتر توسط سلولها شود. بسیاری از افرادی که شروع به جویدن بیشتر غذا کردهاند و آن را بیش از ۳۰ مرتبه جویدهاند، از نتیجه بدست آمده واقعا شگفت زده شدهاند. در نتیجه نفخ شکمی اتفاق میافتد. حال به این نتیجه مهم نزدیک میشویم، که اختلال در عملکرد هر یک از اندامهای دستگاه گوارش و یا بروز بیماری در آنها میتواند، سبب ایجاد مشکل در کل سیستم جسمی و ذهنی انسان شود. به آن ایسکمی مزانتریک حاد یا AMI نیز می گویند. در معده یک کیسه هوایی وجود دارد که مقداری از این گاز ها را در کیسه بالای معده جمع می کند.
افرادی که تغذیه خوبی دارند بهتر با عوارض جانبی درمان مقابله می کنند و حتی دوز بالای داروها را به خوبی تحمل می کنند. این داروها شامل قرصهای شارکول میشود که گاز را طریق دستگاه گوارش جذب میکنند و همچنین مکملهای غذایی مثل آلفا گالاکتوزیداز. به جای وعدههای غذایی اصلی، بهتر است وعدههای غذایی بیشتر اما کوچکتر داشته باشید. اینکه چه مقدار آب نوشیده شود و دمای آب چگونه باشد را بهتر است از پزشک خود بپرسید زیرا ممکن است آب بسیار سرد یا ب گرم برای بیمار مشکل ساز شود. همه افراد با دلایل مختلف از جمله، اضطراب، مصرف مواد غذایی نفاخ، سیگار کشیدن، خوردن مواد خوراکی حاوی فیبر و گلوتن بالا و بارداری در طول زندگی خود چندین بار دچار نفخ شکمی شدهاند. تغییرات هورمونی باعث ایجاد حالت شلی در عضلات دستگاه گوارش شده و در عبور مواد غذایی با سرعت مناسب اختلال ایجاد میکند. سندروم روده تحریکپذیر از شایعترین اختلالات گوارشی است که دردهای شکمی شدید، گاز و نفخ معده را ایجاد میکند و با مواد غذایی که فرد مصرف میکند ارتباط مستقیمی دارد. این فشار از ایجاد ورم تا حدود زیادی جلوگیری میکند. کم آبی را میتوان به عنوان علت ورم شکم بعد از عمل ابدومینوپلاستی معرفی کرد به همین خاطر باید با مصرف آب کافی از ایجاد چنین مشکلی جلوگیری کرد.
مصرف نمک باید به حداقل برسد و از خوردن غذاهای شور به طور کامل خودداری نمایید. از زیادهروی در مصرف غذاهای ترش، شور، تند یا چرب پرهیز کنید. مصرف خوراکیهای ادرارآور و پرهیز از غذاهای پر نمک میتواند تا حدودی از نفخ شکمی در این دوران جلوگیری کند. قدم زدن میتواند تاثیر بسیار زیادی در جلوگیری از ورم معده بعد از عمل ابدو داشته باشد. بسته به علت، درد پس از غذا و علائم مرتبط با آن می تواند بسیار شدید باشد و برای چند دقیقه طول بکشد. تورم معمولاً در بدترین حالت خود در 2 ماه اول پس از عمل جراحی شکم قابل مشاهده است، اگرچه این زمان در افراد مختلف کمی متفاوت است. غذاهای فیبردار محتویات روده را نرم کرده و نفخ ناشی از گرفتگی روده را برطرف می کند با خوردن سبزیجات و غلات سبوس نگرفته فیبر را به برنامه غذایی خود بیفزایید. نفخ شکم به مرور و با گذشت زمان کاهش مییابد، ولی در صورت تدوام و تکرر مداوم بهتر است با پزشک متخصص داخلی در این باره مشورت کرده و داروی مناسبی دریافت کنید. این موضوع به دلیل حملهی ناگهانی مواد مغذی به سیستم شما است که میتواند دستگاه گوارش شما را کُند کرده و منجر به یبوست بارداری و گاز شود.