برای تقویت معده 20 گرم پودر پوست بالنگ را با 200 گرم عسل مخلوط کرده، یک ساعت بعد از غذا یک قاشق آن میل شود. برای رفع این مشکل می توان بعد از مصرف میوه عرق نعناع خورد. ۱نفر از هر ۱۰ بیمار که در انگلستان به پزشک مراجعه میکنند، دچار مشکلات گوارشی است و شایعترین مشکل گوارشی، درد و نفخ شکم میباشد. هر فرد ممکن است روزانه تا ۱۵ مرتبه تجربه خروج باد شکم داشته باشد. نحوه فعالیت روزانه شما میتواند در نفخ کردنتان تأثیرگذار باشد. نوشیدن آب فیلتر شده و پاک در سفر مصرف روزانه مکملهایی که دستکم حاوی ۴ میلیارد اسیدوفیلوس در هر کپسول هستند (حتماً باید در یخچال نگهداری شوند). دقت داشته باشید که باید از عسل جعفری بلندمدت استفاده کنید تا تاثیر آن را بر روی نفخ معده مشاهده کنید. روغن رازیانه سرشار از خواص ضدنفخ و ضد انقباض بوده که استفاده از آن ماهیچه های روده را تسکین می دهد و باد معده را خارج می کند؛ پس نفخ معده را هم از بین می برد. برخی افراد نیز هستند که بیشتر در معرض بلعیدن هوا قرار دارند.از جمله این افراد میتوان افراد سیگاری، افرادی که دایما آدامس میجوند و افراد مضطرب را نام برد.
مردم هوا را به شیوههای مختلفی از جمله بلعیدن ناآگاهانه هوا در حین صحبت کردن، مخصوصا در هنگام ناراحتی، هیجان زده یا عصبانی بودن می بلعند. صحبت کردن هنگام غذا خوردن و.. ترشح کم اسیدمعده را به راحتی میتوان تشخیص داد، زیرا نشانههای بارزی مثل آروغ زدن هنگام غذا خوردن و احساس سیری بیش از حد بعد از خوردن مقدار بسیار کمی غذا دارد. زمانی که احساس کنید شکم شما کاملاً سفت و پر شده است، مبتلا به نفخ شدهاید که معمولاً با گاز رودهای و آروغ زدن همراه است. انیسون از زمان های قدیم برای مشکلات معده و شکم به کار می رفته است. مصرف سرکه سیب خود به تنهایی منجر به کاهش باکتری های مضر در معده شده و اضافه کردن عسل این تاثیر را دو چندان میکند. غذاهایی را که موجب نفخ معده میشوند، کمتر مصرف کنید. یکی از مشکلات معده که عسل آویشن می تواند روی آن اثر بگذارد، نفخ است. عسل مریم گلی یکی از عسل های خاص و کمتر شناخته شده است. کافی است عسل شبدر را در برنامه مصرف خوراکی های خود قرار دهید. مثلاً انگلیسیها بیشتر گندم، تخممرغ، کنجد، سویا، شکلات، بادام زمینی و لبنیات مصرف میکنند و به همین دلیل بدن آنها اغلب به این مواد واکنش نشان داده و آنها را تحمل نمیکند.
با این حال در مصرف آن زیاده روی نکنید. با این حال حتی مصرف شربت عسل به تنهایی نیز می تواند تسکین دهنده و تقویت کننده معده و رفع کننده نفخ معده باشد. جوشانده برگ و ریشه کاسنی به همراه عسل نیز برای نفخ معده مفید است. اگر از ناراحتی گوارشی رنج می برید، خوردن مواد غذایی خاصی که فشار را از روی سیستم گوارشی کم می کنند برای شما مفید است. همچنین کره و عسل هم در درمان نفخ معده مفید است. در مقاله زیر تمام نکات مهم از خوردن غذا تا بوجود آمدن باد معده و کاهش بو و باد معده توضیح داده شده است . اگر پزشک روش دیگری را به شما پیشنهاد داده است، باید طبق آن عمل کنید. اگر تمایل زیادی به خوردن ندارید غذای اصلی را در ابتدای روز میل کنید و غذاهای مایع را دیرتر بخورید. این مشکل میتواند ناشی از عملکرد ضعیف عضلات روده یا عدم تعادل بین کلسیم و منیزیم و یا رژیم غذایی بدون فیبر و به طور کلی کاهش و کمبود آب بدن باشد که به راحتی با رعایت نکات زیر میتوان آن را بهبود بخشید: بیش از ۲ لیتر آب در روز بنوشید.
عدم تحمل لاکتوز یک مشکل شایع است که به دلیل کمبود آنزیمی که لاکتوز (نوعی قند شیر) را تجزیه می کند ، ایجاد می شود. رژیم غذایی خود را به مدت دو هفته یادداشت کنید تا متوجه شوید از مواد غذایی که بدن نسبت به تحمل آنها حساستر است، به طور متوسط چقدر استفاده میکنید. خوردن ماست، سه تا چهار بار در هفته کاهش مصرف غذاهای غنی از قندکه موجب رشد بیش از حد باکتری بد و انگل و مخمر در روده میشود. مواد غذایی را که بارها و بارها مصرف کردهاید، دستکم به مدت ۳-۴ هفته از رژیم غذایی خود حذف کنید تا تأثیر شگرف آن را ببینید. برنامه غذایی فرد از جهت ترکیب کلی کربوهیدرات، پروتیین و چربی، با رژیم غذایی عادی افراد تفاوتی ندارد، اما تامین مواد بالا باید با مشورت با کارشناس تغذیه یا مصرف متعادل مکمل غذایی در اولویت قرار گیرد. در بسیاری از موارد باید عسل به صورت ترکیبی با دیگر مواد طبیعی مصرف شود. این روش نیز برای مصرف این ترکیب مناسب است و اثرگذاری لازم روی نفخ معده را دارد.