با این حال اگر فرد بیشتر از سه روز دچار یبوست باشد، ممکن است مشکلات مختلفی برایش ایجاد شود. اما بیماریهای مزمن و خطرناک مختلفی نیز میتوانند موجب ایجاد شدن دل درد یا دل پیچه شوند. یا در تمامی اوقات از این مشکل 1- علت اصلی نفخ. اما جای نگرانی نیست شما میتوانید در اغلب موارد، با درمان گیاهی نفخ معده، داروها، حذف برخی از موادغذایی مانند: شیرین کنندهها، نوشیدنیهای گازدار، شیر و محصولات لبنی، حبوبات، آدامس جویدن و شیوه زندگی مناسب به نفخ معده و کنترل بیشازحد گاز کمک کنید. همانطور که میتوانید حدس بزنید، این فقط نحوه غذا خوردن شما نیست که بر احساس پُری شما بعد از صرف غذا تأثیر میگذارد، بلکه آنچه میخورید نیز مهم و تأثیرگذار است. علت اصلی ایجاد شدن سندرم رودهی تحریکپذیر هنوز مشخص نیست اما عواملی مانند استرس، ضعیف شدن سیستم ایمنی و عفونت باکتریایی رودهها میتوانند علائم آن را تشدید کنند. بسیاری از بیماری های گوارشی می توانند به علت باکتری ها و ویروس ها به وجود آیند که تمامی آن ها با استفراغ کردن و خالی شدن محتویات معده همراه است.
بسیاری از مشکلات گوارشی به دلیل التهاب اتفاق میافتند، چراکه این قسمت از بدن انسان برای اینکه بتواند عمل کند باید خیلی گرم شود. یبوست زمانی اتفاق میافتد که حرکات روده کند یا دشوار میشوند. نفخ یکی از مسائل رایجی است که ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد و هیچ خطری ندارد، مگر این که با حالت تهوع، کاهش وزن و استفراغ همراه باشد. ممکن است تنها بخشی کوچکی از داخل معده تان یا این که قسمت بزرگی از آن، ملتهب شده باشد. نفخ شکم یکی از شایعترین علائم گوارشی است که موجب مراجعه به پزشک میشود؛ بهطوری که از هر ۱۰۰ نفری که مبتلا به اختلال دستگاه گوارش بهویژه روده تحریکپذیر هستند، ۹۶ نفرشان نفخ دارند. رازیانه هم مانند انقباض عمل کرده و با آرام کردن عضلههای شکم، دلدرد را از بین میبرد. تحقیقات نشان دادهاند نعناع با رفع دلدرد و التهاب سیستم گوارش، حتی میتواند سندروم روده تحریکپذیر (نوعی اختلال در عملکرد روده که با درد مزمن در ناحیه شکم، احساس ناراحتی، نفخ و تغییر در دفع غذا همراه است) را هم درمان کند.
انستیتوی ملی “دیابت، گوارش و بیماریهای کلیوی”، نفخ یا احساس پُری در ناحیهی شکمی را به عنوان اولین علامت بیماری سلیاک، یک اختلال گوارشی که توسط گلوتن (پروتئین موجود در گندم، جو و چاودار) ایجاد میشود و به روده کوچک آسیب میرساند، میشناسد. بنابراین در صورت تجربهی این علامت بهترین راهکار مشورت گرفتن از پزشک است. داشتن استراحت کافی در کنار حفظ رژیم غذایی میتواند به طور چشمگیر موجب کاهش حداکثری تورم بعد از ابدومینوپلاستی شود. زیاد غذا میخورید. خیلی سریع غذا خوردن، شما را از طریق دیگری هم در معرض خطر نفخ قرار میدهد؛ بدین ترتیب که شما زمان کافی برای دریافت پیام “سیری” را به بدنتان نمیدهید و در نتیجه دچار پرخوری میشوید. سبزیجات چلیپایی: هوپر میگوید: “همه ما در مورد نفاخ بودن لوبیا اطلاعات کافی داریم؛ اما شاید لازم باشد بدانیم که در این مورد سبزیجات چلیپایی از جمله کلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ، جوانه بروکسل، کلم کیل و بوک چوی نیز دستکمی از لوبیاها ندارند!”. به طور کلی لاکتوز و فروکتوز بخشی از یک گروه بزرگتر کربوهیدراتها و یا فیبرهای غیر قابل هضم هستند که از آنها به عنوان Fodmap یاد میشود. به عنوان مثال، مجله Molecular Medicine Reports گزارش می دهد که بابونه برای خلاص شدن از شر نفخ مفید است، حرکت مواد غذایی در روده ها را بهبود می دهد و معده تحریک شده را آرام می کند.
مشکل هضم برخی مواد غذایی مانند گندم و یا محصولات لبنی. اگر فرآورده های لبنی برای شما مشکل ساز هستند، شما ممکن است تا حدی دچار عدم تحمل لاکتوز نیز باشید. درمان ها ممکن است به آنتی بیوتیک، ضد اسپاسم یا ضد افسردگی نیاز داشته باشند، اما به شرایط شما نیز بستگی دارد. 1. اگر گوشت قرمز به نظر شما طعم یا بوی غیر عادی داشت می توانید مرغ، جوجه، بوقلمون، تخم مرغ، محصولات لبنی یا ماهی را برای تأمین پروتئین حیوانی مورد نیاز جایگزین کنید. در ادامه اطلاعات بیشتری در مورد عوامل ایجاد احساس پُری یا نفخ بعد از صرف غذا، غذاهایی که مقصر هستند و این که چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد، آوردهایم. سوءهاضمه یک عارضهی رایج است و بعضی از افراد نسبت به آن آسیبپذیری بیشتری دارند. اما اگر مشکلات گوارشی دارید و از دسته افرادی هستید که به سرعت درگیر نفخ میشود، باید بدانید بادمجان نفاخ است پس باید در مصرف آن محتاط باشید. سیر و پیاز هم یکی از مقصران ایجاد نفخ هستند زیرا هم حاوی فروکتان هستند و هم فیبر محلول که هر دو نفاخ میباشند.