این بوی بد دهان وقتی که انسان گرسنه هست مثلا در ماه رمضان در افراد با معده سرد خیلی زیاد میشه. مثلا خوراکیهای حاوی لاکتوز مانند شیر، خوراکیهای حاوی فروکتوز مانند میوهها، تخممرغ و تخم انواع پرندگان در کنار گندم و تمامی فرآوردههای حاوی آرد گندم میتواند باعث ایجاد نفخ شدید در بعضی افراد شود، زیرا سیستم گوارشی آنها تحمل و توانایی هضم این ترکیبات غذایی را ندارد. تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان میدهد که این ماده با باکتریهای خوب در روده تداخل ایجاد میکند و از فعالیت آنها جلوگیری مینماید. از آنجا که سیستم رودهای با اعصاب رودهای کنترل میشود کولیتهای عصبی و روده تحریکپذیر با استرس روانی در ارتباط است. زمانی که تلاش میکنید نوشیدنیهای خود را با نی بنوشید، هوای بیشتری وارد معده شما میشود و دچار نفخ میشوید. روز خود را با یک فنجان چای زنجبیل آغاز کنید. بنابراین شما میتوانید برای خوشبو کردن دهانتان از قرص های نعنا و یا زنجبیل استفاده نمایید. همین امر موجب از بین رفتن سریع نفخ شکم خواهد شد. مکیدن مایعات از طریق نی، یا نوشیدن مستقیم از یک بطری، موجب بلعیدن هوا می شود.
اگر زالو در حلق کسی رفته باشد از آبی که بالنگ در آن جوشیده شده غرغره کند زالو کنده شده و خارج می شود. همانطور که قبلاً گفتیم مکیدن هوا میتواند نفخ شکم را بدتر کند. یک سیب به همراه کره بادام زمینی، آجیل و توت، حمص یا ماست میتواند میان وعده خوبی برای شما باشد. زمانی که گرسنه هستید میتوانید از میان وعدههایی همچون میوه یا آجیل استفاده کنید. اگر جزو افرادی هستید که به طور منظم از مواد لبنی استفاده میکنند سعی کنید مصرف خود را کمتر کنید و هر چند روز یکبار از این مواد استفاده نمایید. باکتری های موجود در روده، بخشی از این مواد غذایی را هضم کرده و باعث تولید گاز می شوند. سریع غذا خوردن باعث میشود هوای بیشتری ببلعید. جویدن آدامس نه تنها باعث میشود هوای بیرون به داخل سیستم گوارش انتقال یابد و نفخ ایجاد کند بلکه بیشتر آدامسها حاوی الکل قند و شیرین کنندههای مصنوعی همچون سوربیتول و زایلیتول هستند که باعث ایجاد نفخ میگردد. زنجبیل خاصیت تسکین دردهای شکمی را دارد و همینطور توانایی آرام کردن فعالیت های روده, وقتی از مجرای گوارش گاز خارج می شود را دارد، با مقداری زنجبیل و لیمو تازه چای درست کنید و بنوشید تا نفخ شکم به سرعت کاهش یابد.
پروبیوتیکها گروهی از موجودات زنده میکروسکوپی (میکروبهای مفید) هستند که با ایجاد تعادل بین جمعیتهای میکروبی دستگاه گوارش، مزایای گوناگونی برای سلامتی ما به ارمغان میآورند. پتاسیم ماده مغذی است که به تنظیم تعادل مایعات در بدن کمک میکند و همین امر از بروز نفخ جلوگیری خواهد کرد. اگر بتوانید سیستم گوارش خود را به یک تعادل مناسب برسانید، متابولیسم بدن را افزایش دهید و نفخ معده را کمتر کنید در کمتر از یک روز نتیجه مورد نظر خود را خواهید دید. برای اینکه بتوانید از تمامی مزایای موجود در شکلات استفاده کنید باید از شکلاتهایی که درصد کاکائوی ۷۰ به بالا دارند استفاده کنید. انجام تمرینات ورزشی مناسب و داشتن رژیم غذایی خوب میتواند بهترین روش برای به دست آوردن تناسب اندام و شکمی صاف باشد اما زمانی که میخواهید شکم خود را در زمان کمتری صاف کنید، باید بر روی مکانیسم چربی سوزی داخلی بدن اعتماد کنید. مطالعات انجام شده نشان میدهد افرادی که اضافه وزن دارند درصد بالایی از باکتریهای بد را در شکم خود خواهند داشت. مصرف نوشیدنیهایی که شکر یا کافئین بالایی دارد نه تنها باعث از دست رفتن آب بدن می شود بلکه کالری ورودی به بدن را نیز افزایش میدهد.
بررسیهایی که بتازگی روی زنجبیل انجام شده، نشان میدهد این گیاه به عنوان شلکننده عضلانی عمل میکند و به تخلیه گاز از معده کمک میکند. برای اینکه جلوی از دست رفتن آب بدن گرفته شود، بهتر است اینکار را تنها هفته ای یکبار انجام دهید. با نوشیدن یک قاشق جوش شیرین در یک فنجان آب گرم به سرعت نفخ شکم از بین میرود و همچنین می توانید برای طعم بهتر چند قطره لیمو به آن اضافه کنید. زمانی که تشنه هستید، میتوانید اب و لیموی تازه را با هم ترکیب کنید.همانطور که میدانید لیمو یک ادرارآور طبیعی است و اضافه کردن آن به آب میتواند به شما کمک کند سموم و مواد اضافی را دفع کنید. سپس از دستگاهی به نام منگنه برای تقسیم معده به دو قسمت کامل استفاده میشود و قسمت اضافی برداشته میشود. همین موضوع هم منجر به ایجاد گاز و نفخ در شکم میشود. مصرف لبنیات میتواند برای بیشتر افراد دردآور باشد زیرا باعث ایجاد نفخ و گاز در شکم میگردد. این گونه آدامسها کالری اندکی دارند و باعث ایجاد نفخ در شکم نمیشوند. این بیماری یک سندروم گوارشی است که موجب ایجاد التهاب در دیواره های معده سگ ها می شود. خودداری از دادن غذا انسان به سگ : اگر از غذایی که دارید می خورید به سگتان بدهید و یا اینکه نوع غذایش را عوض کنید موجب تولید گاز در معدهاش میشود.