نفخ معده را به عنوان یک نشانه در نظر بگیرید و آن را یک سیگنال هشداردهنده فرض کنید که نشان میدهد، همه چیز در بدن شما خوب عمل نمیکند و لازم است برای رفع آن کاری انجام دهید. لوبیا، عدس و سایر حبوبات و غلات در این دسته از مواد غذایی قرار میگیرند. فلفل سیاه نیز یک ماده ضد نفخ می باشد که می تواند بخش مهمی از رژیم غذایی شما را تشکیل دهد و از شکل گیری گاز در سیستم گوارش شما پیشگیری کند . در حساسیت غذایی، تقریباً بلافاصله پس از خوردن هر مقدار غذای حساسیتزا، بدن حساسیت نشان میدهد و علائم آن به صورتهای مختلف بروز میکند که گاه بسیار شدید هستند؛ ولی در عدم تحمل غذا، بدن بسیار زیرکانه پاسخ میدهد و این نشانهها ممکن است ۴۸ ساعت بعد آشکار میشوند. علائم و نشانه های IBS معمولاً شدید یا جدی نیستند. خانم های شیرده برای تامین آب بدن در تابستان می توانند از سبزی ها و میوه های فصل که درصد بالایی آب دارند، استفاده کنند. یکی از روش های درمان نفخ معده با عسل و انجیر است که می تواند در کاهش درد و ورم معده تاثیر گذار باشد.
کافی است عسل شبدر را در برنامه مصرف خوراکی های خود قرار دهید. در صورت نیاز میتوان به پزشک مراجعه کرد تا بتوان اقدامات لازم را انجام داد که مشکلات جدیدتری برای شما در آینده به وجود نیاید. آووکادو بسیار مغذی است و می تواند مقدار مناسبی از فولات و ویتامین های C و K مورد نیاز بدن را تامین کند. روش های مختلفی برای درمان نفخ معده با عسل وجود دارد. مامان ها میدانند که وقتی شکم کودک درد گرفت آن را ماساژ دهند گاهی اوقات نفخ کردن ،ممکن است به دلیل یبوست یا رشد بیش از حد باکتری در روده ایجاد شود پس بنابراین آن را به آرامی ماساژ دهید تا شروع به حرکت کند وبهبود یابد. مثلاً انگلیسیها بیشتر گندم، تخممرغ، کنجد، سویا، شکلات، بادام زمینی و لبنیات مصرف میکنند و به همین دلیل بدن آنها اغلب به این مواد واکنش نشان داده و آنها را تحمل نمیکند. روش های مختلفی برای مصرف عسل طبیعی به منظور درمان نفخ معده وجود دارد.
عسل مریم گلی یکی از عسل های خاص و کمتر شناخته شده است. عدم تحمل غذا کاملاً متفاوت از حساسیت غذایی است. لبنیات از مواد غذایی مغذی و منبع عالی برای پروتئین و کلیسیم هستند و به شکلهای مختلف همچون شیر، پنیر، پنیرخامه، ماست و کره عرضه میشود. همچنین کره و عسل هم در درمان نفخ معده مفید است. با این حال در فصولی که لیمو در دسترس نیست، می توانید از آبلیمو طبیعی استفاده کنید. این روش نیز برای مصرف این ترکیب مناسب است و اثرگذاری لازم روی نفخ معده را دارد. مضرات سرکه سیب اگر زیاد مصرف شوند زیاد است. در حین خوردن غذا مکمل آنزیم گوارشی مصرف کنید، تا هضم غذا افزایش و نفخ معده و درد کاهش یابد. لیمو در خود پکتین انباشته دارد و برای روده مانند صابون عمل میکند. مصرف سرکه سیب خود به تنهایی منجر به کاهش باکتری های مضر در معده شده و اضافه کردن عسل این تاثیر را دو چندان میکند. روزی دو مرتبه به اندازهی ۱ قاشق چای خوری از این مخلوط بخورید.
از خواص دمنوش زیره سیاه کمتر کسی بی اطلاع است، از خواص بی نظیر این دانه ها موارد بسیاری وجود دارد که به چند نمونه از آن اشاره می کنیم: لطیف کننده، قابض، برطرف کننده بادهای غلیظ، بالا برنده فشار خون، سوزاننده چربی اضافی بدن، تسویه خون، مدر، افزایش شیر مادر، کاستن گاز معده و روده، درمان تنگی نفس و تحریک اشتها، تقویت قلب و عروق و معده و کاهنده قند خون می باشد. جارویس در کتاب معروف خود به نام طب سنتی بیان میکند، با وجودی که مصرف غذاهایی با اسید بالا برای معده به شدت مضر است اما ترکیب عسل و سرکه سیب کمک چشمگیری به کاهش اسید و نفخ معده میکند. چه بهتر که این دمنوش را با عسل های طبیعی بیان شده در بالا به صورت همزمان مصرف کنید. با خوردن غذای مشابه در هر روز، اسیدمعده و آنزیمهای گوارشی کاهش یافته و به سادگی دستگاه گوارش دچار اختلال و استرس میشود.