مصرف خوراکیهای ادرارآور و پرهیز از غذاهای پر نمک میتواند تا حدودی از نفخ شکمی در این دوران جلوگیری کند. غذاهای چرب، روغنی یا سرخ کرده، خوراکی های بسیار شیرین مثل آب نبات و شکلات و شربت غلیظ، غذاهای پر ادویه و یا داغ و غذاهایی که رایحه تندی دارند. سوء هاضمه همچنین می تواند با حالت تهوع، احساس پر بودن شکم (نفخ) و ناراحتی عمومی در قسمت بالای دستگاه گوارش همراه باشد. در صورت مزمن بودن علائم، ممکن است درمان 2 تا 3 ماه به طول انجامد. خواص سرکه سیب به طرز شگفت انگیزی برای درمان مشکلات گوارشی مؤثر است. دستگاه گوارش شامل لوله گوارش (از دهان آغاز و به مخرج ختم میشود) و غدد گوارشی میبا بزاقی برای عمل بلع آماده میشوند. حرکت در طول لوله گوارشی معمولا به صورت موجهای پریستالتیک صورت میگیرد. اما اگر نفخ شما به صورت روزانه، مداوم و همراه با دلپیچه یا درد بود، حتما باید به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است به سندرم روده تحریکپذیر یا سایر بیماریهای مربوط به روده و یا حتی بیماری گوارشی خاصی مبتلا باشید که تشخیص همه اینها بر عهده پزشک است.
اگر تمام دستورالعملهای گوشزد شده قبل و بعد از عمل را طبق نظر پزشک انجام دهید، ممکن است کمتر از سایر افراد با عوارض و مشکلات ناشی از عمل مثل ورم و کبودی مواجه شوید. میوه، مثل آلو، زردآلود، آلوبخارا، هلو، سیب، و همهی انواع توتها. در ادامه این متن شما را بیشتر با نفخ شکمی و انواع آن آشنا خواهیم کرد؛ پس با ما همراه باشید. افرادی که بعد از مصرف میوه ها دچار نفخ می شوند، می توانند آب میوه را بگیرند و فیبر آن را نخورند. شکری که در شیر یافت میشود: افرادی که نمیتوانند لاکتوز را تحمل کنند، به سختی میتوانند شیر، پنیر، بستنی و محصولات لبنی دیگر را هضم کنند. البته قدم زدن بهتر است با گامهای کوتاه و برای مدت زمان کمی انجام شود؛ این روش باعث میشود تا بتوان بیشترین بهره را از قدم زدن برده و به درمان ورم شکم کمک کرد. چیزی که باید به آن توجه داشته باشید این است که برای سوالی مثل بعد از عمل ابدومینوپلاستی بدن تا چند مدت ورم دارد؟
از راههای رفع اختلالات گوارشی به خصوص نفخ معده میتوان به مصرف برخی گیاهان دارویی و سنتی مثل زیره، رازیانه، گلپر، هل و آویشن اشاره کرد. همچنین سبزیهای معطر به صورت جوشانده و یا استفاده از عرق آنها مانند عرق نعناع، آویشن، گلپر، رزماری، زردچوبه، زیره و بسیاری دیگر از نفخ معده جلوگیری میکند. نفخی که از الگوی قابل پیشبینی پیروی میکند معمولا جای نگرانی ندارد. خشکی بدن یکی از عوامل مهم ایجاد نفخ است. با عبور این ماده خمیری از دریچه پیلور (در انتهای معده)، این مواد وارد دوازدهه و اندام مهم روده میشوند. با کاهش قدرت عبور مواد غذایی، باکتریهای مفید بیشتر از هر زمانی برای هضم غذا مورد استفاده قرار میگیرند. کم آبی را میتوان به عنوان علت ورم شکم بعد از عمل ابدومینوپلاستی معرفی کرد به همین خاطر باید با مصرف آب کافی از ایجاد چنین مشکلی جلوگیری کرد. در مورد اول بلعیدن هوا باعث جمع شدن گاز درون معده می شود و می تواند به خاطر تند غذا خوردن یا نجویدن درست غذا رخ دهد. به هیچ عنوان در وسط غذا خوردن از نوشیدنی های گازدار و همچنین آب استفاده نکنید.
در شروع پریود سطح هورمونهای بدن تغییر کرده و این تفاوت در سطح استروژن و پروژسترون بدن قبل و در حین پریودی میتواند، موجب جذب آب بیشتر توسط سلولها شود. بسیاری از متخصصان بر این عقیده هستند، که نفخ شکم در اول صبح میتواند، ناشی از بیماری سندرم روده تحریکپذیر باشد. سندرم روده تحریک پذیر اختلالی شایع در جهان است. اختلالات گوارشی کارکردی: سندروم روده تحریک پذیر (IBS) و سوءهاضمه زمانی تشخیص داده می شود که بدن در هضم غذا بدلایل ناشناخته با مشکل مواجه باشد. زیره سبز غدد بزاقی را تحریک می کند و بنابراین بزاق را افزایش می دهد. همانطور که در قسمت مقدمه بیان کردیم، مشکلات عصبی را میتوان جزو مهمترین دلایل بروز نفخ شکمی دانست. شنیدن صدای قورباغه مانند (قور قور) از شکم نیز جزو علائم نفخ شکمی است. بجای آبجو توصیه میشود که از آب ساده استفاده کنید. همچنین می توانید از این ماده نوشیدنی درست کنید. اگر کودک شما دچار نفخ شکم و درد قلنج شد مقدار کمی زیره سیاه دم کنید و با کمی نبات داخل شیشه شیر بریزید وقتی ملایم شد به کودک خود بخورانید در زمان کوتاهی مشکل رفع خواهد شد.