معده درد به دلیل بیماری های مختلفی مانند کولیت روده، دردهای شکمی، یبوست و سندرم روده تحریک پذیر رخ می دهد. از چای رازیانه و شیرین بیان برای درمان دردهای شکمی، التهاب و گاز معده استفاده کنید. رازیانه هم مانند انقباض عمل کرده و با آرام کردن عضلههای شکم، دلدرد را از بین میبرد. ترکیبات جعفری باکتریهای بد داخل شکم را از بین میبرد و باعث میشود کبد مادهای به نام صفرا تولید کند. عادت به نوشیدن الکل: نوشیدن الکل باعث ایجاد شل شدگی در بافت ماهیچهای شما میشود و خطر مبتلا شدن به خروپف را در افراد بالاتر میبرد. بسیاری از افراد مبتلا به یبوست سعی میکنند بدون مراجعه به پزشک، این مشکل را به تنهایی برطرف کنند؛ اما در بیشتر موارد، یبوست عوامل زیادی دارد، بنابراین اگر از یبوست همیشگی یا مزمن رنج میبرید، باید با یک متخصص گوارش مشورت کنید تا یک برنامهی عملی مدون برایتان در نظر بگیرد.
بر اساس تعریف مایوکلینیک فردی که کمتر از سه بار در یک هفته حرکات رودهای داشته باشد، مبتلا به یبوست در نظر گرفته میشود. مبتلایان به سندروم روده تحریکپذیر که به مدت چهار هفته، هر روز دو عدد کیوی مصرف میکنند کمتر دچار یبوست میشوند و علائم سندروم روده تحریکپذیر در آنها کاهش مییابد. براساس گزارشهای موجود حدود 80 درصد افرادی که یبوست دارند علائمی از نفخ شدید را نشان میدهند. نفخ را میتوان با برخی از داروهای گیاهی رفع کرد اما استفاده از برخی از انواع قرص ضد نفخ هم میتواند برای رفع این مشکل موثر باشد. اما برخلاف تصور، مصرف نوشیدنیهای گازدار تاثیری در بهبود نفخ ندارند زیرا حجم گاز در معده افزایش مییابد. 16- رژیمهاى غذایى خشک عامل تنبلى و نفخ شکم هستند . فودمپها: خوردن بیش از حد بسیاری از فودمپها (FODMAP) که مخفف الیگوساکاریدها، دیساکاریدها، مونوساکاریدهای قابل تخمیر و پلیولهاست، در افرادی که نسبت به این نوع کربوهیدراتها حساس باشند میتواند موجب نفخ شود. ۱ قاشق غذاخوری تخم رازیانه را در ۱۰۰ میلی لیتر آب جوش قرار دهید. برای تهیه چای رازیانه از دانههای آن به همراه کمی شیرین بیان استفاده میکنند. برای جلوگیری از نفخ بهتر است پس از صرف غذا، دمنوش نعناع، زنجبیل یا رازیانه میل کرد.
زنجبیل باعث تعادل pH و تحریک تخلیه معده می شود. با پزشک درباره کاهش دوز مصرفی فیبر و یا تغییر در مکمل فیبر که سبب کمبود گاز می شود، صحبت کنید. هوای اضافی میبلعید. مصرف نوشیدنیها با نی و یا خیلی سریع غذا خوردن باعث میشوند به راحتی مقدار زیادی هوا را هم با آنها وارد معدهتان کنید، که این خود میتواند باعث نفخ شود. سیب زمینی شیرین را بپزید و روی آن ماست یونانی بریزید، سیب زمینی مکعب ای برشته را به سالاد یا کاسه غلات اضافه کنید، یا آن را در سوپ سبزیجات ریشه دار پوره کنید. این مواد غذایی را در حد تعادل مصرف کنید. مواد داخل زنجبیل به هضم غذا کمک زیادی میکنند و باعث تجزیه ذرات غذا میشوند. این مواد شامل لوبیا، نخودفرنگی(حبوبات)، میوهها و سبزیجات و غلات کامل میباشد. درمان فوری صدای قاروقور شکم یکی از دغدغه های اصلی هر کسی است که با مشکلاتی مثل نفخ شکم و هضم نشدن کامل غذا و یا هضم آهسته غذا روبرو هستند. در ادامه چند مورد از مصلحهای غذایی رو میگم تا از نفخ جلوگیری بشه. بین غذا حتی تا دو ساعت بعد غذا خوردن از نوشیدن مایعات پرهیز کنید.
قدم زدن بعد از غذا خوردن باعث تحریک حرکات روده ها می شود. 10- قاعدگی زنان: خانم ها قبل، بعد و در طی قاعدگی ممکن است دچار نفخ شکم شوند. در ادامه این مطلب به مواردی اشاره خواهیم کرد که در کاهش نفخ موثر هستند. همانطور که اشاره کردیم، نفخ شکم باعث ایجاد تورم در شکم و اطراف معده و همچنین سفت شدگی میشود. درمان نفخ معده یا گاز زیاد چیست؟ گاهی اوقات زمانی که به مقدار کمی هوشیار هستید میتوانید صدای خارج شدن گاز معده را بشنوید. خروپف دارای یک صدای بلند می باشد که به دلیل ایجاد مشکلی بر سر راه نفس کشیدن در افراد ایجاد میشود. هرچند که خروپف باعث ایجاد سر و صدای بسیار زیاد در بدن میشود اما شبیه خارج کردن گاز معده نمیباشد. بعضی از باکتریها این گازهارا میگیرند و میبلعند اما بقیه میتوانند از راه مقعد یا برخی دیگر از راه دهان از بدن خارج شوند. اغلب مردم به طور مرتب و مداوم در هنگام خواب از معدیشان گاز معده خارج نمیشود به طور معمول زمانی این اتفاق رخ میدهد که گاز اضافی در بدن آنها وجود داشته باشد.