نعناع یک گیاه درمانی است که برای بسیاری از مشکلهایی گوارشی به کار میرود، از جمله ورم و نفخ معده. تحقیقها نشان داده رازیانه در کنار فواید بسیارش به کاهش گاز و ورم بسیار کمک میکند. خوردن سه وعده غذایی کم در روز ، با میان وعده های سبک ، ممکن است به شما کمک کند تا به برنامه خود پایبند باشید. ما در این مقاله از سایت کوکا بهترین مواد غذایی، میوه ها و سبزیجات مفید و مناسب برای درمان نفخ شکم را برای شما ارائه کرده ایم. شستن دندونها با کف دریا تازه تو خونه ما شروع شده. سرعت زندگی همه ما را به عجله میاندازد. میتوانید نوشابه را داخل یک فنجان که یخ در آن است بریزید. مثلا ابتدا پروتئین، سپس سبزیجات و همینطور هر بار یک ماده غذایی را اضافه کنید تا بتوانید واکنش بدن خودتان را کنترل کنید. دکتر روازاده برای درمان مشکلات لثه استفاده از پودر شویا به جای هر نوع خمیردندان رو توصیه میکند. البته نسبت دقیق هرکدوم از این مواد رو در ترکیب پودر شویا نمیدونم ولی فکر میکنم نسبت نمک و پودر کف دریا در اون بیشتر و قاعدتا جوش شیرین کمتر هست. یک عامل دیگر هم برای بوی بد دهان هست که بیشتر در بچه ها صادقه و اون رو در پست بعدی مینویسم انشالله.
برای بسیاری از افراد، این یک روش آزمون و خطا در مورد چگونگی تسکین و یا جلوگیری از گاز یا نفخ بیش از حد است. آنزیم لاکتاز که به هضم لاکتوز کمک میکند، به صورت مایع و قرص بدون نسخه در دسترس است. میوه، سبزیها و غلات بدون سدیم انتخابی عالیست. غذا های بسته بندی شده و فرآوری شده مانند انواع کنسرو و سس حاوی مقدار زیادی سدیم است. مصرف خوراکیهای فیبردار مانند سبوس دستگاه گوارش را از خطر آسیبهای جدی مصون میدارد و حالت نفاخی که بعد از خوردن مواد غذایی در معده و روده ایجاد میشود را از بین میبرد. برای تهیه دمنوش گلپر کافیست مانند دم کردن چای عمل کنید 2-3 قاشق گلپر خشک را در قوری ریخته و اب جوش به آن اضافه کنید واجازه دهید تا 10-15 دقیقه روی حرارت بماند و بعداز آن میل کنید. پس قبل از مصرف، مطمئن شوید که برگ آن را تهیه کرده اید. یک لیمو را آب گرفته ( ۲۰ میلی لیتر آبلیمو ) و در نصف لیوان آب بریزید سپس ۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین به آن اضافه کنید . حوش شیرین و لیمو : جوش شیرین و لیمو دارای دی اکسید کربن هستند که یک هضم کننده طبیعی غذا میباشد .
این چای بهترین نوشیدنی برای هضم آسان غذاست که دردهای شکمی، یبوست و بیماریهای گوارشی را درمان میکند. امروزه تغذیه نامناسب و استفاده از فست فودها سبب بروز مشکلات گوارشی بسیاری در جامعه شده است و در این میان طب نوین قادر به درمان ریشه ای این مشکلات نیست و مصرف طولانی مدت داروهای تجویزی در طب نوین خود نیز سبب بروز سایر مشکلات گوارشی می گردد. مصرف برخی مواد غذایی از جمله کلم بروکلی، غلات کامل، محصولات لبنی از جمله شیر، پنیر و بستنی می تواند احتمال ابتلا به نفخ شکم یا نفخ معده را تشدید کند. خوردن چای زنجبیل به خصوص بعد از غذا سرعت هضم غذا را بالا میبرد، ناراحتیهای گوارشی را کاهش میدهد و مانع از اتهاب و نفخ معده میشود. به عنوان مثال، دانههای زیره، دانههای زنیان، زنجبیل خرد شده تازه و انقوزه ادویههای گوارشی به حساب میآیند. قبل از اینکه چای زنجبیل خود را بنوشید کمی عسل به آن اضافه کنید، زنجبیل طعم بسیار تندی دارد.
حالا غذاهای ضد نفخ را میشناسید. خوردن میوه و سبزیجات برای کسانیکه به آنها عادت ندارند یا از غذاهای فرآوری شده استفاده میکنند باعث ایجاد باد معده خواهد شد . وقتی غذا را سریع میجوید، سیستم گوارشتان دچار مشکل میشود و در نتیجه دچار گاز و نفخ معده میشوید. چه داروهای OTC یا نسخهای به درمان نفخ معده گاز بیش از حد کمک میکنند؟ درد پستان چه زمانی نگرانکننده است؟ چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟ به همین دلیل وقتی کلم پیچ خام مصرف شود باعث نفخ و پف میشود. بدن انسان به طور طیعی هیدروکلریک اسید ترشح میکند ، که باعث شکستن پروتئین میشود . اما اگر مجبورتان میکند غذا را هم سریع بخورید، باید مواظب باشید. نعناع به کاهش نفخ شکم و مشکلات گوارشی کمک میکند. مصرف منیزیم و افزایش فعالیتهای ورزشی نیز میتواند به کاهش یبوست کمک کند. شرایط خاص میتواند منجر به جذب ضعیف سایر غذاها در دستگاه گوارش (GI) شود که باعث افزایش فعالیت باکتریها میشود. به بیانی سادهتر، نفخ شکم به معنی افزایش تجمع مواد جامد، مایع یا گاز درون سیستم گوارش شماست.